Nutrición Deportiva archivos - Hernando Arias

Actividad Física para la Salud

ACTIVIDAD FISICA CENTRADA EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

A través del paso de los años, nuestro comportamiento con base en unas directrices fisiológicas que no controlamos van permitiendo una mayor o menor actividad física. En la infancia, la actividad física es parte de la fisiología, los niños son unos organismos en pleno crecimiento y emanan actividad espontánea de muy alto nivel y además de alta intensidad. Se van cumpliendo años y aparece la primera juventud en la que igualmente hay cierta inclinación a participar en actividades deportivas escolares, de más alto nivel, pequeñas competiciones, etc. Es decir, es inherente a la fisiología.

ceohernando agosto 5, 2024

Entrenamiento Deportivo Infanto-Juvenil.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO INFANTO-JUVENIL APICACIÓN AL NIÑO DEPORTISTA

Cada etapa que transcurre en la evolución del niñ@ desde el periodo de gestación, genera unas necesidades específicas a nivel nutricional. Por ejemplo, hay etapas en las que las necesidades proteicas es más urgente atenderlas. Para los primeros años de vida es necesario garantizar una buena ingesta proteica que favorezca el desarrollo del Sistema Nervioso Central.

Pero debe existir un equilibrio en la ingesta de los grupos de alimentos principales, Carbohidratos, Grasas y Proteínas. También es necesario garantizar cubrir las necesidades diarias de vitaminas y minerales, así como hidratarse bien.

ceohernando marzo 20, 2024

Female soccer team and their coach going through game plan on football pitch.

Fútbol Profesional

PLANIFICACIÓN FUTBOL UNA NUEVA PROPUESTA

Planificar adecuadamente en fútbol profesional se hace cada vez más difícil. El imperio de los resultados, la inestabilidad de los entrenadores, la falta de proyectos deportivos sólidos, el desconocimiento de las dinámicas del rendimiento por parte de aficionados, dirigentes y medios, lleva a que se planifique con base exclusivamente en el resultado, lo que puede llevar a tomar decisiones en contravía del objetivo principal de la planificación en deporte que es la adquisición en el jugador de una excelente forma deportiva.

ceohernando marzo 15, 2024

Atletismo - VALEDALEN CLUB

ESTIRAMIENTOS PARA CORREDORES

El rendimiento de un ATLETA depende de múltiples variables que se pueden integrar en Físicas, Técnicas, Tácticas y Psicológicas. Dentro de las Físicas, las capacidades condicionantes son Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad, todas importantes y complementarias.

ceohernando marzo 15, 2024

Actividad Física para la Salud

EL CALENTAMIENTO PREVIO AL ENTRENAMIENTO

Al hablar de entrenamiento deportivo, hay que considerar que se deben considerar varias fases y una de las partes más importantes del entrenamiento es el calentamiento, ya que es fundamental para preparar adecuadamente el organismo para un esfuerzo mayor al que va a ser sometido y para que los músculos desarrollen su máximo potencial.

ceohernando marzo 15, 2024

Frustrated soccer fans watching football team losing match game

Fútbol Profesional

SISTEMA DE ASCENSOS Y DESCENSOS EN LIGAS PROFESIONALES DE FÚTBOL DEL MUNDO 2023

Existe mucha controversia sobre el entrenamiento de fuerza a edades tempranas y hay muchos mitos que la investigación científica ha ido aclarando. En la actualidad está cambiando el panorama hasta llegar a considerarse como esencial este tipo de entrenamiento.

ceohernando diciembre 21, 2023